身体の歪みは様々な不調の原因となる

身体の歪み原因とは

肩の高さが違う

肩の高さが左右で違う人が増えている

鏡を見るとふと気づく・・・・

肩の高さが左右で違う

こんな症状ありませんか?

  • 女性で下着の肩紐がいつもズレ落ちてくる人
  • ネックレスをしていると留め具がいつも回ってきてしまう・・・
  • メガネ屋さんでメガネを直してもらってもなんとなくまだ曲がっている気がする人
  • 写真を撮ろうとするといつも「はいそこの人顔を真っ直ぐにしてください」と注意される人

このような人は、自分では真っ直ぐに立っているつもりでも左右で肩がどちらかに傾いている証拠です。

この状態でいるといずれ肩こりや頭痛・手の冷えやしびれを伴う症状となって現れます。

 

どうして肩の高さが左右で違ってくるの??

悪い生活習慣の中に肩の高さが違ってくる原因がある

肩の高さが左右で違う人の普段の生活を見てみると、いつもどちらかに決まった側でカバンを持つクセのある方や、デスクワークが多く常に座りPC作業が多い人などに多く見受けられます

また、野球やゴルフ・テニスといったスポーツをする方も、いつも同じ方向へのスイング等により左右どちらかに負担がかかりやすく、身体に左右差が生じに肩の高さ違いを引き起こす場合がございます。

普段のクセというのは怖いもので、何も気にしないで行動をとっているといつも同じ方に負担を掛けていることがあります。

肩のたさがが左右で違ってくる原因の多くは普段の生活習慣によるものが多いのです。

 

こんな方は要注意!!

 

いつも決まった方でカバン持つことで肩の高さが左右で違ってくる

カバンが落ちない様に常に肩を上げている

何気ない事かも知れませんが、カバンなどを持つときは無意識にいつも右か左どちらか決まった方向でカバンを持っていませんか?

このような人はカバンを持つ方の手に常に負担がかかっておいり筋肉疲労からの筋萎縮が起こり僧帽筋(肩の筋肉)がギュッと縮こまっている場合が多いです。

また、肩掛けバックを持つ方は肩からバックが落ちないように常に肩を上げているので筋疲労を起こしやすくなります。

実際に後ろから見るとこんな感じなりますよね。

この様な状態で電車など長時間同じ姿勢でいると筋肉は萎縮し固まり、常に左右のどちらかの肩が上がった姿勢になってしまいます。

この姿勢はカバンの中にあまり物を入れていない時でも起こる現象ですが、カバンの中に沢山の物を入れて持ち歩く方の場合にももっと最悪な状況に陥ります。

特に女性の方に多いのですが、女性が持ち歩くカバンの重さが平均3㎏前後と言われております。

この3㎏前後でも十分の重いと思うのですが、それ以上の重量のカバンを持ち歩く際には姿勢は更に歪み身体の歪みを加速させます。

この様な状況を避けるためには、自分の意識を少し変えてあげなければなりません。

いつも右側でカバンを持つ癖のある方は意識をし今日は左側で持ってみようとか、移動中も今は右側だから今度は左側で持とうとか意識するだけでも改善の余地はあります。

最初はなんかぎこちない感じがしますが、少しづつ続けることでいずれ違和感無く持つ事が出来るようになるので自分の意識を変えてみてください。

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デスクワークでパソコン作業が多い人も肩の高さが左右で違ってくる

仕事などでパソコン作業が多い方も肩の高さが左右で違うと言う方が多いです。

ノートパソコンの場合ですと左右同じくらいの頻度で腕を上げることが多いですが、デスクトップのパソコンを使われている方は要注意です。

デスクトップのパソコンの場合、マウス操作の為に常に右側の腕は机の高さまで持ち上げている状態になり易いですよね。

これにより右側の僧帽筋などが常に過緊張を起こし、肩が僧帽筋に引き付けられ肩の高さが左右で違ってくることがございます。

ポイント

マウスを操作する際に腕にはさほど力を入れて持ち上げているつもりはないかと思いますが、筋肉は弱い力を常にかけていると想像以上に負担がかかります。

パソコン操作に限らず常に筋肉に負担をかけた状態だと筋肉には疲労が溜まり筋肉は萎縮してしまいます。

それでは今度は左右の肩の高さを自分でチェックする方法について説明致します。

 

自分で左右の肩の高さが違うかどうかチェックしてみる

肩の高さ違いを自分でチェックする

自分一人でも肩の高さが違うかをチェックすることは出来ますが、ご家族の方や知人などに見てもらうのが1番分かりやすいかもしれませんよ。

まずは、チェックする項目をご紹介していきたいと思うます。※肩の高さをチェックするときはなるべく薄着になったほうがわかりやすいですよ

  1. 肩の高さが左右で違わないか?
  2. 肩甲骨の盛り上がり方や高さが違ってないか?
  3. 左右の指先の位置を確認する

自分で左右の肩の高さの違いを確認する際には上記の3つの項目をチェックしてみてください。

 

まず自分で肩の高さの違いをチェックする際には極力身体に力が入っていない状態を作ることが大事になります。

自分で直ぐに身体の力を抜ける方は良いですが、中には身体の力を抜くのが苦手な方もいますよね。

その様な方の場合には先ずは腕の力を使わずに肩を2~3回程度上下してみます。これだけでも肩に余計な力が入らず本来の自分の姿勢になるかと思います。

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肩の高さが違うをチェックする際の項目

そして次にチェックする項目についての説明を致しますね。

まず鏡の前などに立ってみて自分の肩の高さを確認してみます。この時にはなるべく薄着になった方が肩の高さをチェックしやすいかと思います。

これで自分の肩の高さの違いが分かる方は良いのですが、あまり違いが分からないという方は、今度は知人などに協力してもらい肩甲骨の高さの違いを確認してもらうといいでしょう。

肩甲骨の高さを確認する際には左右の手の平を広げ親指を水平に保ち身体のラインに沿って両手を上げていきます。すると親指が肩甲骨に触れるので差の差異の親指の高さを確認してみてください。

肩の高さの違いは肩甲骨にも表れるので、肩甲骨の左右どちらからが高い方が肩が上がっているということになります。

またそれでも分からないという方は今度は鏡の前に立った際に自分の指の位置を確認してみてください。

肩の高さが同じの場合には左右の指の位置も同等になりますが、指の位置が左右で違う場合は肩の高さも左右で違うということになります。

因みに指の位置が下がっている方が肩も下がっているということになります。

どうですか?自分は肩の高さが左右で違っていましたか?

しかし、肩の高さが左右で違っていても日々の努力で改善する方法は沢山あります。

そこで、簡単に自宅でできる肩の高さが左右で違うを改善する方法などをご紹介していきます

肩の高さが違いを改善する方法

「肩の高さが違う」でもご説明した通り、肩の高さが左右で違ってくる原因は普段の生活習慣による癖が強く影 ...

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