身体の歪みは様々な不調の原因となる

身体の歪み原因とは

各種様々なストレッチについて

ストレッチについて

健康や美容のためにも日頃からストレッチなどをされている方が大変増えてきましたが、ストレッチなどはしっかりと目的とする部位を伸ばさなくては本来の効果は期待できません。

またストレッチの効果は高いが難しいストレッチでは長続きしないのが本当のところかと思います。

そこでここで簡単に出来る様々なストレッチをご紹介しております。

また各ストレッチを行う際のポイントなどもご紹介しておりますので、自分に必要な箇所のストレッチがありました是非ご覧になりストレッチを生活に取り入れてみませんか

スポンサーリンク

 

ストレッチ 便利グッズ

筋トレおすすめグッズ!自宅でトレーニングを快適に!

2019/3/6  

身体の歪みは解消したいが、全て人任せにしていてはいつまで経っても身体の歪みは解消できません。 身体の ...

ストレッチ

ストレッチといってもたくさんの種類があるのをご存知でしたか

2019/3/6    ,

普段行っているストレッチにも色々な種類のストレッチ名称があるのをご存知ですか? またストレッチの種類 ...

コアストレッチ

コアストレッチのメリットとその方法とは

2019/3/3  

皆さんがストレッチと聞くと前屈や開脚などを思い浮かべるかと思いますが、ここではそれら部位のストレッチ ...

コアストレッチ

コアストレッチで「深層部」の筋肉や関節を動かそう

2019/3/3    ,

色々なストレッチを試してみたがあまり身体に変化が無いというかストレッチをしていても伸ばされている実感 ...

ストレッチ

ストレッチはポイントを押さえて行わないとあまり効果が無い

2019/3/6  

ストレッチを行う時に必ず疑問に思うことが数点あるかと思います。 「どれくらいの時間伸ばしたら良いのか ...

ストレッチ

脊柱起立筋(下部)のストレッチの方法

2019/2/22  

脊柱起立筋の下部のストレッチです。 脊柱起立筋下部は普段あまり動かさない部位で疲れが溜まり易く、疲れ ...

no image

ストレッチ

脊柱起立筋(中部)のストレッチ方法

2019/2/22  

脊柱起立筋は身体の中では非常に大きな筋肉です。上部・中部・下部としっかりとストレッチをするようにしま ...

ストレッチ

脊柱起立筋(広範囲)をストレッチする方法

2019/2/22  

脊柱起立筋は姿勢維持には欠かせないとても重要な筋肉ですが、背中と言う事もありあまり目に届きにくくケア ...

ストレッチ

脊柱起立筋のストレッチ

よく耳にする脊柱起立筋という筋肉ですが、実は脊柱起立筋とは背骨に沿うように走っている頚腸肋筋や腰腸肋 ...

ストレッチ

背中の広背筋に効果的なストレッチ

2019/2/22  

意外と見落としがちな背中の筋肉(広背筋)のストレッチです。広背筋が凝ると肋骨が歪み慢性の腰痛などにな ...

Copyright© 身体の歪み原因とは , 2019 All Rights Reserved.