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子どもの猫背を予防&改善する方法とは

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子どもの猫背改善

小さいころから猫背などの悪い姿勢のままでいると、集中力の低下や運動能力の低下などが起こりやすくなります。

そこで少しでも良い姿勢でいられるように親としても子供の姿勢を改善してあげたいと願うのは誰しもが思っていることではないでしょうか?

しかし実際問題、子どもの猫背などの悪い姿勢を改善する方法はと聞かれても分からない方が多いのでは無いでしょうか?

そこでここでは子どもたちの猫背などの悪い姿勢を改善&予防する方法のお話をしていきたいと思います。

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子どもの猫背を改善する前に猫背は悪い姿勢だということを教えてあげて

まず子どもの猫背を改善する前にちゃんと猫背は悪い姿勢だということを子どもに教えてあげることが大事です。

私たち大人は猫背などの姿勢なら身体に様々な弊害(デメリット)があることを理解していますが、子どもたちは猫背が悪い姿勢だということ自体理解していません。

それなのにいきなり親から「姿勢を正しくしろ」と言われても、これから行う姿勢を改善するメニューを行うことが難しくなります。

ですので先ずはしっかりと子どもに「猫背は悪い姿勢で多くのデメリットがあるので猫背を直そうね」ということを理解してもらうことが大事です。

 

子どもの猫背を予防&改善する方法

子どもに「猫背は悪い姿勢だから直そうね」というころを理解してもらえたのなら、早速子どもの猫背を改善していきましょう。

そしてここでご紹介する子どもたちの猫背を改善する方法を2つご用意いたしました。

子どもの猫背を改善する方法

  • ながら行動で猫背を改善する方法
  • 姿勢維持に欠かせない筋力を付ける方法

「ながら」で猫背が改善できるのかとツッコミを入れたくなるかも知れませんが、子どもたちの猫背を改善するにはこの「ながら」が継続的に行えるので私はおすすめしております。

また筋力をつけると言っておりますが、別にジムなどにいってハードなトレーニングをする訳でもないので是非最後まで読んでいただくとご理解いただけるかと思います。

それでは詳しく説明していきますね。

普段の生活環境を少し変えて猫背を予防&改善する

先ずは私がおすすめする「ながら」で子どもの猫背を改善する方法です。

子どもが猫背になってしまう原因についてはこちら≫子どもの猫背が増えた原因で詳しく説明しておりますが、普段の生活環境が大いに関係しています。

子供の猫背が増えた原因とは

1980年の調査によると幼稚園児や小学生の猫背の割合が2割未満だったのに対し2010年以降では子供の ...

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幼少期の猫背は肥満の原因に

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我が子の身長が低いままだと親としてはどうにかして子どもの身長を少しでも高くしてあげたいと願うのは当たり前のことかと思います。 しかし我々人間の身長は遺伝要因の影響が大きいと言われており、8割から9割は親の遺伝を引き継ぎます。 なので両親の身長が低い場合にはどうしてもお子さんの身長も低くなりやすくはなりますが、それでも遺伝要因のギリギリまでは背が伸びてほしいですよね。 しかし子どもの成長期などに無理な姿勢(猫背など)などでいることにより、本来伸びるはずの身長も途中で伸びないままで終わる可能性がございます。 ...

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子ども姿勢

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